MEDITATION nach ATMA NAMBI Ziel jeder Meditation ist, DIR SELBST NÄHER ZU KOMMEN und dich mehr und mehr zu BEFREIEN von dem was dich davon abhält ganz du selbst zu sein. Sie dient u.a. der ANHEBUNG DEINES BEWUSSTSEINSLEVELS und der KARMAAUFLÖSUNG. Sie ermöglicht es, nicht vollständig durchlebte Erfahrungen zu einem Ende zu bringen u.v.m. Einzelsitzungen: 110,- pro Stunde (auch ONLINE möglich) Preisreduktionen bei Buchung von 3 Sitzungen und nach Absprache. Gruppenveranstaltungen: 30,- BHAIRAVA MEDITATION DIE Meditation für die Gesundheit und zur Bewusstseinsanhebung! ATMA NAMBI(ein erleuchteter Meister aus Indien) hat diese sehr kräftige Atem-Meditation entwickelt. Sie ist eine sehr aktive Meditation, die gespeicherte Zell- Erinnerungen aus dem Körper befreit und gleichzeitig das Bewusstsein anhebt. Jede Position ist für ca. 10 min. durchzuführen – d.h. insgesamt 1 Stunde. Das extra dafür entwickelte Musikstück dient dazu, die Atmung besser durchführen zu können. *Fersensitz – tief ein & aus atmen, Augen Richtung 3. Auge, Dhyana Mudra *Fersensitz – Fokus auf AUSatmung, Luft auspumpen, Dhyana Mudra *Dog Position – sitze wie ein Hund, tief ein & aus atmen, Augen Richtung 3. Auge, Zunge raus, dem Rhythmus der Musik folgen *Fersensitz & AUM – Fokus 3. Auge, laut AUM im Rhythmus der Musik, *Fersensitz & „don’t move“ – stoppe jegliche Bewegung (mental & physisch) *Savasana – lege dich auf den Rücken und entspanne (aber bleibe wach!) TRIVENI MEDITATION Diese Meditation aktiviert & balanciert alle 7 Hauptchakren durch das (hörbare) Tönen der entsprechenden Laute. Dabei wird die Energie im Körper enorm angehoben. Diese Meditation für 1 Stunde durchgeführt, kann dich sehr einfach & effektiv in die totale Stille führen. Du sitzt im Lotus-Sitz oder Fersensitz Lass deinen Atem ruhig und tief fließen – ein & aus. Konzentriere dich der Reihe nach auf deine Chakras – beginnend mit dem Wurzelchakra – und chante kraftvoll ca 5 Mal folgende Silben: OM – Wurzelchakra NA – Sakralchakra MA – Solarplexus CI – Herzchakra VA – Halschakra YA – 3. Auge OM NA MA CI VA YA – Kronenchakra … danach kannst du zu einem OM NAMAH SHIVAYA – Mantra tanzen … very simple & extremely effective RAINBOW MEDITATION … nach ATMA NAMBI Sie balanciert die 7 Hauptchakren sowie die dazugehörigen Emotionen. Sie sollte mind. 15 Minuten pro Tag bis max. 1 Stunde praktiziert werden. *Sitzposition = Fersensitz *Tief ein- und ausatmen für einige Zeit, nach jedem Einatem kurz Atem anhalten, nach jedem Ausatem kurz Atem anhalten. Und dieses Halten ausdehnen. Du fokussierst in jedem Chakra die entsprechende Emotion und bringst das Bewusstsein von z.B. Akzeptanz, Vergebung,… dort hinein. Egal was sich zeigt – bleibe mit der Aufmerksamkeit bei deinem Atemfluss. Verweile in der Stille, wenn du durch alle Chakren durch bist, so lange du möchtest.